曾经有一个学员很形象的比喻工作：在不喜欢的单位上班如同上坟。出了校门还不能好好的玩耍，居然还要学习？！很多人对此深表痛苦。但没办法，谁让我们不是红三代、官二代，家里也没有皇位和金矿能够让我们继承，可不就是需要自己去努力拼搏吗。痛苦地学习就会产生压力，这一招就是教大家如何利用自己的压力，转换为学习动力。
01.正确认识压力。过度的压力的确会让人无法接受，但一定的压力对人是有益的，它能提供行为的动机。例如，任正非在文章中动不动就是要干部降薪、降职、降级，字里行间都充满的危机意识，随时随地有一种华为活不下去的感觉。技术更新快，管理创新快，一天不进步，就赶不上竞争对手，三天不学习，就会落后于竞争对手，即使像微软这种世界领先的企业，比尔盖茨说微软离倒闭只有18个月，任正非说华为离关门只有90天。为了活下去，华为坚持危机管理，公司时刻保持危机意识，保持清醒头脑，保持不骄不躁，不论在什么状态，都高度保持对市场的清醒和客户的敏感。遴选也是一样，没有基层的“天花板”，没有领导同事的不理解，没有回家的艰难遥远，没有家庭美好未来的畅想，没有竞争对手的强大，我们又怎么会有动力来学遴选呢。
02.及时处理压力。汤姆斯·荷马斯对压力所作的研究表明，造成压力的最大的原因是许多的“改变”同时发生，在他的衡量刻度中丧偶点100个单位，离婚73，分居65，结婚50，如果“生活改变单位量”累积达到或超过300就意味着是“超载”，也就是达到了心理极限。所以，面对压力，我们不要让它累加，变成“压垮骆驼的稻草”，而是要及时处理压力，让自己保持“清零”的状态，从而更好的处理随时可能到来的突发事件。
03.尽早识别压力。因为压力而产生的生理病症有很多，肌肉痉挛，肩、背、颈酸痛，失眠，疲劳，厌倦，沮丧，情绪低落，反应迟钝，缺乏喜好，饮酒过多，摄食过多或过少，腹泄，痛经，便秘，心悸，恐惧，烦燥，甚至是癌症、偏头痛，以及其他心理和生理上的官能障碍。如果有以上症状的同学一定要提高警惕了，认识到自己有压力，并且挖掘出产生压力的原因，才能够更好的“对症下药”。
04.治疗压力痼疾。如果同学通过上面三点，发现自己真的有很严重的心理压力，不妨试试这样做。
一是减轻你的压力“负载”。人的很多压力都来源于胡思乱想，不懂得取舍，为了不让压力过重，我们可以把压力做一下“减法”。把所有导致你产生压力的原因列在纸上，然后按照轻重缓急的原则进行分类，放下那些不着急、不重要的事情和责任。
二是认清自己并非“完美”。超人只存在电影和动漫当中，这个世界就没有“完美”的人和事，人类不是机器人，机器人也替代不了人类，每个人都有极限，了解你的极限在哪，在到达前止步，待压力减法做好后，再重新起步。
三是放弃改变你不能改变的环境。“除非你意识到并且接受生活的残酷，问题才会变得简单。”社会的组成有千千万万的人，但你改变不了别人，只能去改变自己，学会适应和在斗争之上生活，才会使我们成长并成熟。
四是保持健康的生活习惯。健康的体魄是坚持长线学习和工作的基础。当代的很多人，在年轻的时候用生命换钱，待日渐年老时用钱来换生命。而我们要做的是：钱，我要；健康，我也要。虽然两者的兼顾可能并不会让你的事业爬的有多高、多快，但不会给未来的自己增添负担。在班级管理时，我们通常建议同学们培养热爱运动的习惯，例如晨跑，运动会让你多余的肾上腺素消耗出去。此外，健康饮食、保证基础睡眠，也是保持健康生活习惯的必备要素。
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