考前焦虑症是每个考生的“必患疾病”，我们或许称之为心情的忐忑不安更为合适。根据笔者观察，几乎所有的当众发言者都会产生紧张或者焦虑的情绪，当然经常发言者或者天赋异禀者除外。所以我们每个人在面试之前都会莫名紧张，这是一种正常的心理反映。关键是，我们应该如何缓解自己的紧张情绪？
第一，积极备考，建立绝对自信。
自信心是缓解紧张情绪的必备良药。一个气场强大的人肯定是一个自信的人。所以，要解决我们的紧张情绪的问题，首先就是要自信。这个自信是建立在冲分的备考的基础之上的，我们一定要在日常的训练当中挥洒汗水，找到方法，日积月累，才能够逐步的树立充足的自信心。
第二，看淡结果，做到问心无愧。
对于遴选考试的结果来说，大部分同学都是十分重视的。甚至是有的同学非常非常期望到新的工作岗位上去。有的可能是因为自身对于当前的工作不满意，有的可能是对新的工作岗位无限憧憬，有的可能是要发挥自己的专业价值。但我们一定要明白，很多结果不是我们能决定的，比如其他考生的水平，比如当天的考试题是不是对你的胃口，这些都是不确定因素。因此，我们要明白，只要全力以赴，发挥出自己能力，这就是对自己最好的交代。
第三，了解程序，做到心中有数。
缓解焦虑的一个重要方法就是对我们即将面临的事物进行充分的了解。面试也是如此，如果我们充分的了解了第二天的考试程序，基本步骤，那么我们心里的底气就会增加很多。我们可以通过查询往年考试情况或者研究报考公告的形式，多了解往年的情况，进而增加自己的了解。这会从一定程度上减轻我们的紧张情绪。
紧张的情绪每个人都有，关键是谁控制的更好。方法有很多，但需要我们去实践，去磨练。面试是一场修行，所有的同学都在这里付出了心血。希望大家积极准备、清醒认识，全力以赴，立创佳绩。
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