北辰有句流传已久的名言：山顶从不拥挤，因为大多数人在半山腰已经“夭折”了。遴选考试就是这样，参加的人很多，但毕竟僧多粥少，“重在参与”的炮灰也有很多，现实版演绎了“笑到最后的人才笑的最好”。那如何让自己成为笑到最后的人，不在半山腰滚下去呢？这涉及到心态问题。

提到备考心态，绝大多数同学在备考过程中都有“心态不稳”的问题，多表现为情绪躁动或学习懈怠。我曾经带过一个学生，因为生育、疫情等因素，已经在家休养两年没有上班，基本沦落为了家庭妇女，“六稳六保”？脱贫攻坚？碳中和？这些耳熟能详的时政热点，傻傻都不知道。这样的一位彻头彻尾的零基础“小白”学员，自备考到考试，有20余天的时间复习，可以说时间是相对充裕的，但是因为基础薄弱，所以她的心态非常不稳，经常给我发一些暴躁的表情，甚至有一天在我授课的时候，自己突然发出了一声发泄式的喊叫。说实话，当时真的给我吓了一跳。为此，我在后期授课时，耗费了大量的心血为她调整状态，助其稳定情绪，好在她最后成功进面了。

类似的例子还有很多，集体班学员和我反馈最多的也是心态问题。没出公告的时候，很多同学悠闲的像个渣男，三心二意，哪哪都想插一脚去玩，就是不专心学习；出公告后，急得像猴一样，恨不得把书吃掉，一下子什么都会，却往往收效甚微。

其实，备考学习的过程更像十月怀胎，在考场上一朝分娩。没有受得了学习的煎熬之苦、忍得住工学矛盾的挤压之痛，肚子里没货，考场上能下得了崽才奇怪呢。至于你怀的是金吒、木吒还是哪吒，取决的因素就很多了，但有一点我很肯定——不怀，没有实力是绝对不行的。为了帮助更多地同学坚持到最后，把对手都耗到“流产”，我结合自身备考经验和教学启示，总结了九条稳定心态的办法，简称九“茵”心经，供大家借鉴参考。

九“茵”心经之一自我认知法

弗洛伊德的“冰山理论”告诉我们，人的潜意识还有很多待开发的部分。一个人想要进步，最先要做的就是认识自己、了解自己，找到自己的优势和短板，最大限度的挖掘自己的潜力。当问到“你有什么优势”时，很多学员的反应常常是“没有优势”。

“我是业务岗”“我是执法岗”“我没写过材料”“我当初申论就考得不好”“我岗位竞争压力大”……

文字综合经验、学习基础，这些基本上都可以在后天进行培养，也就是通过学习可以增长的技能，而并非学员真正的优势或短板。那什么才是真正的优势或短板呢？举个例子。

在特别靠近桌子边沿的位置，放有一个水杯，随时可能掉落，有的人视若无睹的走过去了，也有人会伸手把杯子往里推一推，这种行为无需练习，而是一种下意识的举措，它不需要你做任何的练习就能够做的比别人更好。

众所周知，李嘉琦直播带货非常厉害，甚至因为直播效果好，作为特殊型人才落上了上海户口，然而5年前的李佳琦和直播连5分钱的关系都没有，但是他愿意分享，知道如何讨女孩子欢心，享受置身众人之中被人喜欢的感觉，所以他更适合与人相处，易赢得别人的信任，共情值和交往力都upup。他找对了他擅长的即时互动优势，所以人生就像开了挂一样。

回归到遴选，有的人天生沉稳，气质更符合机关形象，在面试中就会更符合领导想要的人设；有的人声音洪亮，极具穿透力，在面试考场中就会很吸睛；有的人开朗、乐观、热情，不把学习当成“苦差”，而是作为爱好，以本领增长为目的，在备考中就更容易坚持学下去；有的同学愿意帮助其他同学，积极与老师交流互动，就会获得老师的关注和指点；有的同学做事有条不紊，不仅把工学矛盾处理的很好，体现在作答中也会让阅卷人暗暗点头。反之，懒癌晚期、拖延症、三分钟热血……这些缺点就是同学们在备考中走不到最后的“罪魁祸首”。

明确了自己的优势和短板，就要扬长避短。更好的发挥自己的优势自不必说，为了补短板，懒癌晚期、拖延症、三分钟热血的患者可以制定学习计划、设定无法按时完成学习任务的惩罚，并请人来监督自己或自己拍下视频录下自己曾经的“雄心壮志”，在想偷懒的时候拿出来看一看，就有了重新开始学习的动力。

九“茵”心经之二精神催眠法

无论是童年时代“别人家的孩子”，还是很多时候父母无意中评论自己的一句“不行”，大多数人都曾经面对过原生家庭带来的负面影响。在日复一日的否定中，“我不行”这种意识常常被刻入骨髓，随之衍生的就是不自信，不相信自己的能力，不相信自己比别人强，总是认为自己还没准备好，心态经常“崩”。而事实上，不管学了多久，基础有多夯实，不自信的人都不会认为自己已经准备好了。这种日复一日的否定，其实就是一种催眠。

信心比黄金更重要，信心可以让我们更坚定的在自己选择的道路上走下去。想要破除原生家庭的负面影响，我们可以试试反向催眠。

找一面镜子，每天早上起来看着镜子中的自己，面带微笑，凝视双眼，说出自己的名字，告诉自己：“我想要喜欢你，我想要真正爱你，我相信你可以，只要你想做到的事情，通过努力都可以实现。”

说完以后，可以记录一下自己此时此刻的心情波动和感受。开心、愤怒、心烦意乱、阻抗、不满，或者是认为自己很愚蠢。通过不断剥析，我们会发现一层又一层不断被掩饰的自我，并实现对自我价值的认可，逐渐实现自信、自尊、自爱。

当这天有好事发生时，可以再次走到镜子面前，或者拿出手机的“镜子”功能、开启前置摄像头，凝视自己的双眼说：“谢谢你，你做的太棒了，谢谢你选择做了这件事，谢谢你坚持下去。”

如果这天发生了不好的事情，你也可以看着镜子里的自己说：“没关系，这件事会过去的，不管怎样，我都相信你是最棒的，总有一天我会成功的。”

当一天结束的时候，我们可以在睡前做个记录，写下此刻的心情，以及对自我的发现。

通过连续这样自我认可的训练，给自己一份“爱自己、相信自己”的礼物，并持续记录自己的变化，不久后我们就会慢慢接受这样的期待和肯定，更坚定自己的选择，打破“自卑、不相信自己”的负面潜意识，实现自我认同。

九“茵”心经之三相互鼓励法

如果说“精神催眠法”是告诉自己“我可以”，那么“相互鼓励法”就是“咱们都可以”。

“一个人可以走得很快，但一群人会走得更远。”人生活在社会上，就会有社交。有人陪伴相互扶持，似乎再远的路，时间也会匆匆流逝，容易忽略长途的疲惫。

但当我们选择走在遴选之路时，是孤独的，我们不能让领导和周围的同事知道，甚至要和他们玩“侦探游戏”；家人和朋友除了无条件的支持，对我们的考试内容和考试形式等“潜规则”一无所知，我们只能像野生的豹子，静静地蛰伏，积蓄力量，等待最好的捕杀猎物的机会。可作为一名“独行侠”，除了大毅力者，又有多少人能够真正忍得住寂寞，长期坚持得学下去呢？根据现实情况来看，很少。所以，我们可以选择“结伴而行”。

无论是由北辰市场部同事组建的遴选交流群，还是转入相应班级群里面，甚至集体班还会建立小组讨论群。在这里，我们可以找到同样奔跑在遴选路上的小伙伴，甚至能够收获同一地区的革命友谊；在这里，我们可以随意吐槽自己的领导和同事有多么可憎，共同商量如何才能成功的报名；在这里，我们可以互相交流题目的解析方法，每位老师的授课特点，尽情抒发自己的观点和看法；在这里，我们可以相互扶持，加油鼓劲，看看别的同学有多努力……

无论是相交“海内存知己，天涯若比邻”的精神好友，或是共研“三个臭皮匠，顶一个诸葛亮”的解题思路，还是寻求“当局者迷，旁观者清”的破局之解，有很多时候，我们只需要一个肯定的眼神，一句鼓励的话，就可以充满电，继续重新披荆斩棘，让漫漫遴选路“正能量”更多一些。即便不在交流群中，我们也可以私下寻找一个志同道合的小伙伴来共同学习，只不过在北辰组建的群中，我们碰到志同道合的伙伴几率会更大。

由于篇幅原因，九“茵”心经将分成三部分陆续与大家见面，今天是第一篇，有兴趣的同学可以继续关注剩下的内容哦。