今天早上，一个非常震惊的消息迅速火遍互联网，“华人之光”李玟在自己家里自杀了，原因居然是抑郁症。在大多数人的印象中，李玟是开朗的性格，她的笑容真的特别治愈。但是这么一个人，真的说没就没了。
其实抑郁症这个事情，这些年在体制内还是挺常见的。《新京报》一则报道显示：2009年以来我国共有243名干部自杀，其中约半数被明确诊断为抑郁症。
如果你以为只有当官的才会有烦恼，普通公务员不必担心，那就大错特错了。即便不当官，现在体制内的压力也不小，天天加班不在话下，还动不动追责。如果实在扛不住，也不知道能找谁倾诉，因为领导和同事只会觉得你矫情，表面上说着客套话，私底下却认为你奇怪矫情不正常、躲懒不积极，茶余饭后还要把你拿出来八卦猜测。
我们系统曾经就有一个抑郁症的人，也是李玟这种情况。某一天没来上班，后来领导接到他媳妇的电话，说本来晚上他们在家好好地看电视，他突然回到卧室，然后把门反锁。随后只听一声巨响，紧接着传来行人的惊呼：“有人跳楼了”，他媳妇才知道自己老公永远离她而去了。
而且他在自杀之前，不停用塑料袋套头，一个接着一个地套，直到脑袋密不透风，才开始纵身一跃。后来他的主治医生说他是一个非常替别人着想的人，身边出现任何事情都觉得是自己问题。套塑料袋也是怕死相太难看，怕吓到路人，给路人添麻烦。
后来他媳妇翻看他的遗书才知道，这个症状已经很久了。那封遗书被他媳妇公开了，是为了给大家提个醒，不要不把这种心理疾病当回事。当时我印象最深刻的一句话是：“我无法从内心感到任何情绪，就像有一层玻璃罩子，把我和外界的情感隔离了开来。我感受不到任何情绪，只能摸到冰冷的玻璃罩子。我要离开这世界，你们别来救我，我不需要。”
直到那个时候，我才明白一件事：有些人活着已经用尽了全部的力气。这真的是一个悲剧，但是逝者已逝，活着的人还要继续负重前行，那么我们如何来排解负面情绪呢？
一是不苛求过于完美。我经常写文章，有很多错别字，很多读者也指出来过。其实大家不知道的是，我给领导写的材料也是这样，很多人说这都成了我的“防伪标签”。我也试着改过，但就是改不了粗心大意的毛病。其实工作和生活中，一些小差错，小毛病，真的无伤大局，别给自己那么多压力。真的出了问题，改掉就行，事情已经发生了，自责于事无补，想办法弥补和下次干好就成。完美主义可以有，但一定要有个度。
二是学会和人倾诉。我母亲是医院院长，他们单位就设有心理科。其实心理科就是你花钱找人听你说话，陪你聊天唠嗑，简称话聊。专业的解决建议也有，但所占比例很少，大部分还是让你把心里的那股气发泄出去。其实生活中，人不是孤岛，交上几个知心好友，尤其是和工作上没有联系的人，有啥事情多吐槽，一起骂骂咧咧，叨叨两句烦恼，真的很解压。
三是要有自己的生活节奏。我身边很多人有这种烦恼，就是一天二十四小时都在忙。不是在上班，就是在做家务、带孩子。人不是永动机，不可能永远精神满满地干完所有事情。啥时候效率高，就多干点，啥时候累了，就休息一下。如果实在干不动了，跟领导、跟家人请个假去旅游散散心也行，千万别把自己逼的太紧了。学会做好规划，让工作和生活处于掌控之中。
都是在夹缝中求生存的人，别对自己过于残忍。作为一个80后，李玟的歌声陪伴了我们青少年时光。对我们这代人来说，她就像一个许久不联系的老朋友，一段旋律响起，总能让人想起舞台上活力四射的她。
上学的时候她有一首歌我很喜欢听，叫《好心情》。
如果有天堂，愿她在那里会有个好心情，也愿体制内的我们每天都有一个好心情。
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